まるごと玉ポン

材料 （4人分）

淡路島たまねぎ

サイズ（中）４玉

シーチキン

１缶

作り方

1. たまねぎの皮をむいて、上下を横に切っておく。
2. たまねぎを六つ切または、八つ切に真ん中くらいま で切り込みを入れる。
3. 耐熱の容器に入れ、シーチキンの汁をたまねぎにかけてシーチキンは上におく。
4. 軽くラップして電子レンジで500w、5～6分チンする。

ポイント